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Emagrecer com Cardápio Oriental de Quinta-feira


café da manhã
1 fatia de pão de forma integral torrado com 1 colher(sobremesa) de requeijão
1 copo(200ml) de iogurte
1 manga

lanche da manhã
1 copo de leite de soja sem açúcar

almoço
1 fatia de torta de frango
salada de folhas com cenoura e beterraba raladas

sobremesa
1 fatia de manga

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
2 nozes
1 pote de gelatina de ágar com morangos picados

jantar
salada de alface americana com pepino, tomate, cenoura ralada e gergelim
1 filé de peixe assado ou grelhado

Emagrecer com Cardápio Oriental de Quarta-feira


Cardápio de quarta feira para emagrecer
Inclui ingrediente oriental

café da manhã
1 copo(200ml) de leite desnatado com 1 colher(sopa) de aveia, 1 banana e 3 morangos

lanche da manhã
1 caqui

almoço
3 colheres(sopa) de arroz
1 teppanyaki(feito na grelha) de salmão com verduras
1 tigela de missoshiru(sopa japonesa)

sobremesa
1 xícara de chá verde

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
4 amêndoas
1/2 sanduíche de atum com cenoura ralada

jantar
salada de quinoa com cenoura, abobrinha, cebola e tomate(bem picados)
2 fatias de carne assada com gengibre

Emagrecer com Cardápio Oriental de Terça-feira


café da manhã
1/2 pão francês com 1 colher(chá) de requeijão e 1 fatia de quejo branco
1 iogurte 
1 banana

lanche da manha
1 copo de leite de soja sem açúcar

almoço
1 prato raso de yakissoba com verduras e frango

Para emagrecer rápido com esse cardápio é bom sempre acrescentar pelo menos 30 minutos de exercícios

sobremesa
1 fatia de abacaxi

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
2 nozes
1 pote de iogurte

jantar
salada de folhas com atum light, tomate-cereja e tofu(queijo de soja)

Emagrecer com Cardápio Oriental - Segunda-feira


Cardápio oriental

café da manhã
1 fatia de pão de forma integral
1 colher(sobremesa) cottage
1 fatia de peito de peru
1 xícara de chá verde
1/2 mamão papaia

lanche da manhã
12 uvas sem sementes

almoço
3 colheres(sopa) de arroz
'itokonnyaku' refogado com lascas de peixe branco e brócolis japonês
Cenoura em palitos
acelga

sobremesa 
1 pires de melância picada

Com esse cardápio ficará muito fácil emagrecer

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
4 amêndoas
1 pote de gelatina de ágar com 1/2 maçã picada

jantar
salada cenoura ralada
champignons frescos cozidos
rodelas de pepino e alface
1 sobrecoxa de frango temperada com gengibre e cebolinha assado

Como posso Emagrecer Rapidamente


Uma dieta rica em fibras, legumes, soja, peixe e um macarrão diferente: é uma forma de como você poderá Emagrecer de forma rápida, o segredo para secar 5kg neste mês!

Quando se trata em Emagrecer Rapidamente, muitos perguntam, como posso Emagrecer de forma rápida? Pensando nisso, elaboramos o cardápio de 1.200 calorias inclui o itokonnyaku. "É um macarrão na forma de bloco(tipo miojo) que tem de ser conservado em água para manter sua textura e consistência" explica a nutricionista. Esse macarrão ajuda a Emagrecer visto que não tem como base a farinha, mas sim um tubérculo."Ele é rico em água e o que dá sua consistência é o glucomanan. No estômago, o macarrão se expande e dá a sensação de saciedade", o efeito é rápido e o emagrecimento também.
O alimento não tem sabor e, de modo geral, absorve o gosto dos caldos que dão base ao prato. "Não é um alimento completo, deve ser consumido com outros ingredientes como verduras ou carnes, para que se torne uma refeição nutritiva", orienta.

Destaques da dieta para Emagrecer 5 kg em 1 mês!
"É um cardápio rico em fibras, que proporciona saciedade e opções saudáveis com menor teor de gordura, além da diversidade de verduras, legumes e frutas", enfatiza a nutricionista e Emagrece de forma tranquila sem riscos de falta de proteínas.
Outros itens de origem oriental que se destacam são o leite de soja, o chá verde e a gelatina de ágar. "É melhor comprar o leite natural vendido nas casas de produtos japoneses, pois a base dele é semelhante ao tofu e há melhor aproveitamento das isoflavonas", comenta a nutricionista.
Já a gelatina de ágar não tem calorias e é feita de alga. "Fornece aminoácidos que ajudam na saúde celular". E por fim, chá verde e gengibre, já conhecidos por suas propriedades termogênicas.

Dietas que faz Emagrecer Rapidamente inclui exercícios e caminhadas.

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de Domingo


café da manhã 
1 copo de Suco de mamão com 1/2 pêra batido com 200ml de água gelada
1 torrada integral com 1 colher(sopa) de requeijão light

lanche da manhã
1 banana

almoço
2 fatias de pão integral recheado com 2 colheres(sopa) de atum, alface, tomate e cenoura ralada

lanche da tarde
1 copo de Suco de soja light
2 bolachas sem recheio

jantar
salada verde(alface, escarola e agrião)
1 fatia de pizza de mussarela

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de Sábado


café da manhã
1 copo de iogurte light com 3 colheres(sopa) de granola
1 banana

lanche da manhã 
1 copo de Suco de melão

almoço
1 wrap de peito de peru, queijo branco com tomate picado e alface americana
veja como faz wrap(wrap: 1 sanduíche feito com pão sírio e ingredientes leves e saudáveis. você pega 1 folha de pão sírio, coloca o recheio, enrola e está pronto).
1 banana

lanche da tarde
1 copo de Suco de melância com gotas de limão
1 pão de queijo médio assado

jantar
2 fatias de carne assada
Salada de alface, repolho e tomate

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de Sexta


café da manhã
Suco de laranja feito com 3 laranjas e 1/4 de mamão papaia
1 fatia de pão integral light torrado com 1 colher(sobremesa) de requeijão light

lanche da manhã
1 barra de cereal sem chocolate

almoço
1 prato de macarrão com molho bolonhesa
salada de alface, rúcula e cenoura ralada

lanche da tarde
Suco feito com 1 copo(200ml) de água de coco, 10 uvas verdes sem semente e 3 cubos de gelo batidos no liquidificador: coe e sirva gelado
1 queijo polenguinho

jantar
1/2 prato de salada de escarola, tomate cereja e pepino
1 posta de salmão grelhado ou 1 filé de peixe branco(pescada, merluza ou anchova) assado e temperado com alecrim seco ou fresco e 1 colher(chá) de azeite

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de Quinta


café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de pão de forma integral torrado
1 fatia de queijo branco

lanche da manhã
1 copo de Suco de abacaxi(2 fatias) com 1/2 xícara(chá) de amoras ou outra fruta vermelha, como mirtilo e morango

almoço
3 colheres(sopa) de purê de batata
1 prato(sobremesa) de salada de brócolis e tomate
1 sobrecoxa de frango assado

lanche da tarde
1 copo de Suco misto feito com 1 fatia de manga, 1/2 pêra e 1 copo de água de coco batidos com 4 cubos de gelo

jantar
2 fatias de pão de forma integral light com 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo mussarela, 1 tomate em rodelas e alface

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de Quarta


café da manhã
1 copo(200ml) de Suco de laranja
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de peito de peru
1/2 pão francês

lanche da manhã
1 copo de Suco de melância

almoço
1 prato(sobremesa) de salada de pepino, tomate e beterraba ralada
1/2 prato de macarrão ao molho de tomate e atum

lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado
2 castanhas de caju picadas
1 colher(sobremesa) de uvas-passas

jantar
1 prato de canja de galinha

Alpiste para Emagrecer


Uma dica antiga para Emagrecer com Alpiste. Para humanos a indicação mais comum do Chá de Alpiste é para terapia de diurese, mas também é indicado para quem precisa ou quer Emagrecer, sempre associada a uma dieta balanceada. 
É um grão muito rico em fibras, o que facilita o trânsito intestinal e auxilia o organismo na eliminação de toxinas ingeridas e absorvidas durante as refeições. 
É também indicado para quem tem diabetes, pois suas propriedades também incluem aliviar ou sanar edemas e tratar a retenção de líquidos. Alguns estudos ainda trazem informações que o Alpiste pode ajudar no controle da pressão arterial.

Há muitas maneiras para Emagrecer ingerindo este grão: em forma de chá, ou incrementando uma massa de pão com seus grãos, ou ainda depositar os grãos em uma salada, ou fazer uma espécie de farinha de Alpiste e utilizá-la em sucos, sopas ou onde desejar.

Veja como fazer o Chá de Alpiste para Emagrecer: coloque 1 colher(sopa) de erva para meio litro de água, ferver por 5 minutos, desligue. Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só coar e beber.

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de terça


café da manhã
1 copo de Suco de melância
1 tigela de mingau feito com 2 colheres(sopa) de aveia e 1/2 copo de leite desnatado

lanche da manhã
1 fatia de queijo branco
1 bolacha água e sal

almoço
3 colheres(sopa) de arroz 
3 colheres(sopa) de abobrinha refogada
1 ovo mexido com salsinha e tomate picado
1 prato(sobremesa) de salada e escarola com cenoura ralada

lanche da tarde
1 copo de Suco de 1 maçã batida no liquidificador com 1 rodela de gengibre a água gelada
Coe e sirva com gelo
5 damascos secos

jantar
salada tropical(mix de folhas verdes, tomate e 1 rodela de abacaxi)
1 fatia de peito de frango grelhado

Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de segunda


café da manhã
1 copo de Suco de abacaxi natural feito com cerca de 2 fatias de abacaxi e 3 folhas de hortelã batidas com 200ml de água gelada e coado(se quizer, use adoçante)
1 fatia de pão de forma integral com 1 colher(sobremesa) de requeijão light

lanche da manhã
1 copo de Suco de pêra batido no liquidificador com 1 copo(200ml) de água de coco. Coe e sirva com gelo

almoço
1 prato(sobremesa) de salada de alface, agrião e tomate
3 colheres(sopa) de arroz
1/2 concha de feijão
1 bife grelhado acebolado com 1/2 cebola fatiada

lanche da tarde
1 iogurte light com 1 colher(sobremesa) de farinha de linhaça
1 castanha-do-pará

jantar
1 prato de sopa de legumes(cenoura, vagem, abóbora)
1 mandioquinha com 1 bife de carne (patinho ou acém)

Sucos Emagrecedores


Uma dieta para você saciar a fome e eliminar até 5kg em 1 mês!

Escolhemos Sucos naturais, que são diuréticos e ricos em fibras, para ajudar você a dar aquele empurrãozinho para Emagrecer e eliminar as gordurinhas extras. Confira as dicas e o cardápio elaborado pela nutricionista da Clínica de são Paulo.


Amigos do Emagrecimento


Segundo a especialista, os Sucos naturais são ótimos aliados para quem quer Emagrecer. "Os Sucos são fontes de fibras, que garantem saciedade. Também nutrem, pois são ricos em vitaminas como a vitamina C, que é um antioxidante e combate radicais livres, e minerais como o potássio, que ajuda a diminuir o inchaço e obter o Emagrecimento", afirma.
Mas é preciso ficar atenta aos sabores escolhidos dos Sucos, pois alguns podem sabotar a sua dieta. 
"Um copo de Suco de açaí pode chegar a 300 calorias, e o Suco de laranja a 180".
Para Emagrecer, as melhores versões são os Sucos de maracujá, limão e acerola que somam, em média, 10 calorias. Outra boa opção é o Suco de maçã, pois tem efeito desintoxicante. "E o ideal é incluí-los no cardápio ao longo do dia, evitando as principais refeições como almoço e jantar, pois a ingestão de líquidos atrapalha a digestão", avisa.
A nutricionista completa que o correto é aguardar, ao menos, 20 minutos após o término da refeição para matar a sede.


Dieta turbinada

Com o cardápio de 1200 calorias elaborado pela nutricionista, é possível Emagrecer e perder até 5 quilos em um mês. O resultado, porém, depende de cada um. "Reeducar hábitos alimentares, comer devagar, mastigar bem, manter uma boa hidratação ingerindo cerca de 1,5 litros de água durante todo o dia e apostar em um cardápio variado são essenciais", destaca.
Também é importante alimentar-se de 3 em 3 horas, o que acelera o metabolismo, e evitar refeições pesadas após as 21h. "Isso pode prejudicar o sono e uma noite mal dormida tem menor queima calórica, o que resulta em gordurinhas extras", acrescenta a especialista.

Shake que Emagrece Mesmo

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Dieta do Shake emagrece 4 kgs em até 5 dias e elimina a barriga.

A Dieta dos Shakes concilia Shake que emagrece mesmo e uma alimentação balanceada. Na Dieta dos Shakes, também não é indicado ficar mais de 48h apenas na base do Shake para emagrecer. Esta é uma dieta de emergência, por isso não pode ser seguida por muito tempo, ok?  

Segundo a nutricionista, esse tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a perda de peso se estabilizar (o que chamamos de setting point), resultado da adaptação do metabolismo ao regime. 

O Shake pode substituir as vezes uma ou duas refeições diárias para emagrecer, mas deve sempre substituir e nunca somar ao cardápio, mas deve tomar cuidado com a quantidade de calorias ingerida durante o dia.

Para preparar o Shake caseiro que emagrece, deverá ficar atento pois deve conter todos os nutrientes necessários ao organismo, como fibras, sais minerais, carboidratos, proteínas.

Se escolher Shake industrializado, é preciso olhar no rótulo se é livre de gorduras trans e saturada e de açúcar e se tem proteínas, carboidratos, vitaminas, sais minerais, fibras solúveis e insolúveis. A bebida emagrece mas precisa ser de qualidade.

Tomando o Shake que emagrece, aliado a refeições balanceadas e saudáveis, pode-se perder até 4 quilos em um mês. Mas se não houver reeducação alimentar aliada à prática de exercícios físicos, quando os antigos hábitos forem retomados, o peso pode ser recuperado em pouco tempo. O ideal é emagrecer somente 1 quilo por semana, pois quando a perda de peso ocorre rapidamente, a maior parte do peso eliminado é de massa muscular e não de gordura, o que pode prejudicar a saúde pela perda de músculo.

Shake não é indicado para criança e adolescente, a menos que prescritos por um profissional após avaliar os nutrientes que contém o Shake. Há outros meios que emagrece de forma saudável para criança e adolescente.

Veja abaixo vários opções de Shakes que Emagrece e auxilia na perda de peso:

Redubio Shake Emagrece

Redubio Shake Diet é uma Dieta para a redução de peso.

Redubio Shake emagrece com saúde pois foi criado exclusivamente para este fim.

Uma porção de Redubio equivale a uma refeição e você pode substituir sem abrir mão do sabor.

- Nutricionalmente completo
- Rico em Fibras
- Contém colágeno, ajuda a manter a firmeza da pele
- Mantém o corpo saudável e auxilia na perda de peso

Redubio Shake Diet foi desenvolvido com ingredientes especialmente selecionados para proporcionar o melhor desempenho no organismo. Emagrece e proporciona firmeza e elasticidade da pele por possui carboidratos complexos e uma mistura especial de proteínas de alto valor biológico como o colágeno. Apresenta baixo teor de gorduras, não contém açúcar e reúne ingredientes que são fontes de fibras solúveis e insolúveis, essenciais para o bom funcionamento do intestino e que ajudam na sensação de saciedade.

Redubio Shake Diet contém vitaminas e minerais na quantidade ideal de uma refeição nutricionalmente completa e balanceada. Não tenha dúvida que a bebida emagrece, pois tem pouca caloria e pode substituir até duas refeições diárias, por exemplo, uma porção pode ser consumida pela manhã, em substituição ao café da manhã, e outra no final do dia, em substituição ao jantar. Cada porção preparada vale por um refeição balanceada com os principais nutrientes.

Shake de Colágeno

O Shake de colágeno pode ser um curinga em uma Dieta de emagrecimento. Segundo a nutróloga o colágeno deixa a digestão lenta e faz a fome demorar mais para chegar. A especialista afirma que o Shake é ainda melhor que as pílulas e balas de colágeno: Ele tem as mesmas propriedades, só que é mais consistente e dá a sensação de refeição feita. Isso é uma arma poderosa para combater a ansiedade e a gula e por fim emagrecer.

Shake de Colágeno com iogurte

Ingredientes
- 1 pote de iogurte desnatado
- 1 banana picada
- 2 colheres de pó do Shake de colágeno sem sabor

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.

Shake refrescante de colágeno

Ingredientes
- 4 morangos médios, picados e sem cabinho
- 250 ml de água de coco gelada
- 2 colheres de pó do Shake de colágeno sem sabor

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.


- Dieta do Shake Natural que emagrece de 5kg a 8kg em 30 dias

Existem no mercado uma infinidade de Shake para emagrecimento, que tal tentar os Shakes naturais?
Eles ajudam a desintoxicar o organismo, faz com que  a sensação de fome não se acentue durante o dia. Além de ser muito prático e gostoso.
Esta Dieta emagrece até 5 quilos em um mês.
Caso queira emagrecer mais de 5kg, você pode associar um cardápio de menos calorias ou trocar umas das refeições (de preferência o Café da manhã ou o Jantar ) dos outros cardápios por um dos 15 Shakes abaixo e poderá conseguir um emagrecimento de até 8kg. Se associados a exercícios físicos esses resultados podem ainda ser maiores.
Tomando Shakes naturais e um cardápio de 1200 calorias. Tente não fazer um intervalo maior que 3 horas, entre uma refeição e outra.

Veja abaixo como preparar o seu Shake natural:

- Shake tropical
meio copo(100ml) de água, 1 fatia fina de abacaxi, 4 morangos, meia colher(sopa) de folhas de hortelã 1 colher(sobremesa) de linhaça

- Shake hidratante
1 copo(200ml) de água de coco, 1/4(um quarto) de papaia e 1 colher(sobremesa) de linhaça.

- Shake protéico de pêra
1 copo(200ml) de água, meia pêra, 1/4(um quarto) de papaia, 1 colher(sobremesa) de linhaça, 1 colher(sopa) de quinua em flocos e 2 colher(sopa) de  leite de soja em pó

- Shake de banana
bata 1 copo(200ml) de leite de soja light, 1 banana pequena, meia colher(sopa) de aveia em flocos e 1 colher(sobremesa) de linhaça

- Shake de clorofila 
1 copo(200ml) de água de coco, meio prato(sobremesa) de couve-manteiga, 1 fatia grossa de melão, 1 colher(sobremesa) de linhaça e gelo

- Shake anticelulite
1 copo(200ml) de água de coco, 1 fatia fina de abacaxi, 1 fatia fina de melão, meia colher(sopa) de salsinha, meia colher(sobremesa) de linhaça, gelo e meia colher(sopa) de Bioprotein ou leite de soja em pó

- Shake de chá verde
1 maçã grande, 1 colher(sopa) de folhas de hortelã e 1 copo(300ml) de chá verde

- Shake betacaroteno
1 copo(200ml) de água de coco, 1/4(um quarto) de manga e 1/4(um quarto) de cenoura

- Shake refrescante
meio copo(100ml) de suco de limão, 1/4(um quarto) de cenoura, meio copo(100ml) de água, 1 fatia fina de abacaxi e 1 talo de salsão

- Shake protéico de goiaba
1 copo(200ml) de suco de goiaba light e 3 colheres(sopa) de Bioprotein ou leite de soja em pó

- Shake protéico de uva
meio copo(100ml) de suco de uva concentrado, meio copo(100ml) de água e 2 colher(sopa) de Bioprotein ou leite de soja em pó

- Shake de abacate 
1 copo(200ml) de leite de soja light e 1 colher(sopa) abacate

- Shake de laranja e uva
5 uvas itália sem pele e sem semente, suco de 1 laranja, meio copo(100ml) de água, 1 colher(sopa) de limão, 1/4(um quarto) colher(sopa) de hortelã

- Shake protéico de morango
1 copo(200ml) de leite de soja light, 1 xícara chá de morango, 1 colher(sobremesa) de quinua em flocos, meia colher(sobremesa) de linhaça e gelo

- Shake protéica de ameixa
1/4(um quarto) de maçã, 2 ameixas secas, 1 colher(sopa) de Bioprotein ou leite de soja em pó, 1 copo(200ml) de água e gelo


- Diet Shake Emagrece 7kg em 1 mês

Se sua dúvida era se Diet Shake Emagrece  a resposta é sim. Ele ajuda a emagrecer por que pode substituir uma refeição normal. O  Diet Shake contem um numero muito pequeno de calorias, fazendo com que você fique satisfeita e ainda ingerindo muito poucas calorias.

Quando você ingere menos calorias diárias  é perca de peso na certa, isso faz do Diet Shake uma ótima ajuda para quem quer emagrecer

Ele dever consumido com leite, mas você pode optar por leite desnatado ou leite de soja light. Para dar um gostinho a mais neste Shake que emagrece você pode acrescentar canela , raspas de limão e gengibre. Não esqueça de ler todas a indicações da embalagem do produto lá contem todas as informações bem detalhadas.

Há relatos de pessoas que conseguiram emagrecer 7 kg em um mês com Diet Shake. Quem consumiu  também diz que nem parece que está fazendo Dieta por que não sentem fome e o Diet Shake ainda é muito gostoso. Ele é muito recomendado para todos os tipos de pessoas que querem emagrecer, principalmente aquelas que comem muito, por dar uma seção de saciedade.

porque Diet Shake Emagrece?
As maiorias dos Shakes para Emagrecer são ricos em proteína, frutas, legumes e vitaminas. Além de serem muito saborosos os Shakes podem facilmente substituir uma refeição, desta forma eles ajudam a diminuir o consumo calórico diário. Você vai se sentir satisfeito por um bom tempo  e ainda consumir menos caloria do que tivesse comido uma refeição regular.

como encontrar o melhor Shake para emagrecer?
Hoje em dia existem diversos tipos de Shakes para emagrecer  disponível no mercado e até mesmo na própria internet. Certifique se que aquele que você esta comprando é rico em proteína e fibras. Leia sempre o rótulo e pesquise por diversos tipos de Shakes antes de comprar  se possível peça ajuda de um profissional.

Cardápio do Chá para Emagrecer - Domingo


Café da manhã
1 xícara de chá-mate com adoçante
1 torrada integral com 1 fatia de queijo de minas
1/2 mamão papaia

Lanche 
1 maçã com casca

Almoço
1 prato de salada de alface roxa e crespa à vontade, 3 rodelas de tomate e 1 colher(sopa) de champignon
4 colheres(sopa) de abobrinha refogada
1 filé de peixe ao molho de tomate com cebola em rodelas

Lanche
1 xícara de chá de hortelã com adoçante
1 fatia pequena de bolo simples

Jantar
1 prato de sopa de palmito
1 fatia média de abacaxi grelhado

Ceia
1 xícara de chá verde

Cardápio do Chá para Emagrecer - Sábado


Café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado
1 torrada integral com 1 fatia de presunto de peru
1 fatia de melão

Emagrecer saudavelmente é muito importante e deve levar em consideração as doenças causadas por falta de nutrientes.

Lanche 
200ml de suco de mamão

Almoço
1 prato de salada de chicória e alface à vontade, 6 rodelas de pepino e 1 colher(sopa) de beterraba ralada
3 colheres(sopa) de vagem
1 bife acebolado

Os Chás são bebidas que ajudam no processo de emagrecimento.

Lanche
1 xícara de chá branco com adoçante
2 bolachas Cream Cracker

Emagrecer com chá não é difícil em vista de algumas dietas difícil de fazer.

Jantar
1 prato de sopa verde(com abobrinha e chuchu)
1 taça de gelatina diet batida com 100ml de iogurte natural desnatado

Ceia
1 xícara de chá verde

Siga o próximo cardápio para emagrecer com chá

Cardápio do Chá para Emagrecer - Sexta Feira


Variedades de chás existentes no Brasil enquanto que no exterior há uma grande falta. O chá é uma maneira economica de emagrecer.

Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 fatia de pão integral com 1 colher(sopa) de requeijão light
1/2 mamão papaia

Lanche
4 damascos
1 xícara de Chá Verde

Para obter bons resultados rápidos para emagrecer, faça exercícios pelo menos meia hora.

Almoço
1 prato de salada de rúcula e alface à vontade, 2 tomates-cerejas e 1 colher(sopa) de palmito picado
2 colheres(sopa) de arroz integral com brócolis
2 fatias finas de carne assada

Lanche
1 xícara de chá de morango com adoçante
1 fatia média queijo de minas

Para emagrecer saudável precisa de ter uma alimentação balanceada e assim que alcançar o emagrecimento desejado, continue com alimentação balanceada

Jantar
1 prato de sopa de ervilha
8 unidades de uva rubi

Ceia
1 xícara de chá verde

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Cardápio do Chá para Emagrecer - Quinta Feira


Para emagrecer com chá não é exigido sacrifício pois o chá é uma bebida antioxidante que combate na queima de gorduras, ou seja, o que você comer o chá tem como trabalho limpar.

Café manhã
1 xícara de Chá Branco
2 bolachas cream cracker com 1 colher(sopa) de geleia diet
1/2 mamão papaia

Lanche 
250ml de água de coco

Almoço
1 prato de salada de alface crespa à vontade, 1 colher(sopa) de cenoura ralada e 2 castanhas-do-pará picadas
1/2 berinjela recheada com carne moída

Tome Chá diariamente e você perceberá que emagrecer não é difícil.

Lanche 
1 xícara de chá de maçã com canela e adoçante
2 biscoitos água  e sal light

Jantar
1 prato de sopa de batata

Ceia
1 xícara de Chá Verde

Siga o próximo cardápio para emagrecer com chá.