café da manhã
1 copo(200ml) de Suco de laranja
1 fatia de queijo mussarela
1 fatia de peito de peru
1/2 pão francês
lanche da manhã
1 copo de Suco de melância
almoço
1 prato(sobremesa) de salada de pepino, tomate e beterraba ralada
1/2 prato de macarrão ao molho de tomate e atum
lanche da tarde
1 copo de iogurte desnatado
2 castanhas de caju picadas
1 colher(sobremesa) de uvas-passas
jantar
1 prato de canja de galinha
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