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Emagrecer com Cardápio Oriental de Terça-feira


café da manhã
1/2 pão francês com 1 colher(chá) de requeijão e 1 fatia de quejo branco
1 iogurte 
1 banana

lanche da manha
1 copo de leite de soja sem açúcar

almoço
1 prato raso de yakissoba com verduras e frango

Para emagrecer rápido com esse cardápio é bom sempre acrescentar pelo menos 30 minutos de exercícios

sobremesa
1 fatia de abacaxi

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
2 nozes
1 pote de iogurte

jantar
salada de folhas com atum light, tomate-cereja e tofu(queijo de soja)

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