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Sucos que Ajuda Emagrecer - Cardápio de terça


café da manhã
1 copo de Suco de melância
1 tigela de mingau feito com 2 colheres(sopa) de aveia e 1/2 copo de leite desnatado

lanche da manhã
1 fatia de queijo branco
1 bolacha água e sal

almoço
3 colheres(sopa) de arroz 
3 colheres(sopa) de abobrinha refogada
1 ovo mexido com salsinha e tomate picado
1 prato(sobremesa) de salada e escarola com cenoura ralada

lanche da tarde
1 copo de Suco de 1 maçã batida no liquidificador com 1 rodela de gengibre a água gelada
Coe e sirva com gelo
5 damascos secos

jantar
salada tropical(mix de folhas verdes, tomate e 1 rodela de abacaxi)
1 fatia de peito de frango grelhado

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