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Emagrecer Rápido



Essa por ser considerada também como a dieta de 2 dias por semana, poderá perder 4kg em uma semana, dependendo do metabolismo.


Para você que quer perder peso rápido, achei este cardápio de dieta elaborado por um nutricionista. 


Para emagrecer rápido é necessário seguir conforme o cardápio e somente 2 dias por semana, ou seja, você escolhe 2 dias (tem que ser 2 dias seguido um do outro) para fazer essa dieta. É simples e você terá um emagrecimento rápido e tranquilo.




Nessa dieta é recomendável:


Tomar chá (se possível chá verde)
Usar adoçantes
Comer ervas
Ingerir suco de limão
Investir no vinagre
Beber o máximo de água que você puder por dia.


Essas são mais dicas de dietas para ajudar você a perder peso.


DIA 1


Café da manhã
• 1 iogurte natural desnatado
• 1 maçã
• 2 col. (sopa) de aveia em flocos


Lanche da manhã
• 1 copo de limonada


Almoço
• Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino
• 1 filé de frango grelhado
• 2 col. (sopa) de purê de mandioquinha
• Couve refogada


Lanche da tarde
• 1 maçã assada com canela


Jantar
• Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco
• Salada de brócolis com couve-flor


Ceia
• 1 taça de gelatina diet


DIA 2


Café da manhã
• 1 fatia de pão integral
• 1 col. (sopa) de requeijão light
• 1 copo de suco de melancia


Lanche da manhã
• 1 xícara de chá de hibiscus
• 1 barrinha de gergelim


Almoço
• Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito
• 1 filé de peixe grelhado
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de purê de abóbora


Lanche da tarde
• 1 pêssego


Jantar
• Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 col. (sopa) de champignon fatiado
• 1 sobrecoxa assada


Ceia
• 1 unidade de leite fermentado




Não se esqueçam de seguir essa dieta apenas 2 vezes por semana, em dias consecutivos (ex. quinta e sexta).

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