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Suco Exótico Emagrecedor

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Experimente este suco diferente para emagrecer. Diferencia sua forma de dieta e emagreça saudavelmente.

ingredientes

1 xícara de chá de abóbora japonesa picada sem casca, mas com as sementes
1 xícara de chá de abacaxi
1 limão
1 laranja

modo de preparo
coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Beba sem coar.

Como Perder Peso com Exercícios

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30 minutos por dia de exercícios físicos é o que basta para queimar milhares de calorias, sem contar outros benefícios!

Perder peso exige uma parcela de sacrifícios, para emagrecer, disso não se deve duvidar. Além de controlar o que vai à mesa, é preciso abandonar também o sedentarismo. Ou seja, fazer exercícios físicos. Mas nada de pânico, você não precisa se tornar uma atleta profissional, nem apertar a agenda ou mudar toda a sua rotina para isso! Diversos estudos demonstraram que 30 minutos de exercícios, no mínimo, cinco dias por semana, bastam para perder 1.000kcal. Isso, aliado a uma dieta equilibrada, com certeza irá perder peso e emagrecer com muita saúde. E, convenhamos, meia horinha por dia não atrapalha ninguém, não é? Ainda mais por ser tratar de perder peso, é uma causa tão justa!

Escolha certa

Mas, atenção: não é qualquer tipo de exercício físico que fará você perder peso. Os mais indicados para isso são os aeróbicos, especialmente caminhada e corrida. Apesar de os anaeróbicos, ou exercícios de força, também ajudarem a perder peso, não são tão eficientes para esse fim, além de exigência de orientação especializada, uma vez que mal executados podem provocar lesões musculares. 
Na verdade, em ambos os casos, o ideal é procurar um profissional de educação física que irá orientá-la e até montar um programa personalizado, de acordo com uma avaliação de seu estado geral. Mas se você não tem condições financeiras para isso ou não tem intenção de seguir um programa rígido de treinos, não é motivo para desanimar. Afinal, caminhar e fazer corridinhas leves não é algo assim tão difícil. E o custo-benefício é bem vantajoso: você precisa apenas de um bom tênis, roupas leves e disposição. 

Porque fazer?

Se você não tem costume de se exercitar ou se o faz apenas eventualmente é bom pensar seriamente em mudar isso. A começar pelos benefícios, que vão muito além de perder peso. Primeiramente, melhora a circulação sanguínea, o que ajuda no controle e na prevenção da hipertensão e alívio do estresse. Até o humor melhora, junto com a autoestima. Mas o que interessa mesmo para você é colocar o corpitcho em dia? Então, que tal saber que em meia hora de caminhada pode-se queimar de 150 a 250 calorias, dependendo da intensidade! Multiplique isso por cinco ou seis. Pronto! É a conta certa, claro, se você não ingerir mais que 2.000 calorias por dia e também não ficar sentada em frente à tevê o dia todo, você irá perder peso sem dúvida.

Preliminares

A primeira atitude é reservar um horário para seus exercícios. Para evitar que o sol "castigue" sua pele, é melhor que seja no máximo até às 10h, pela manhã, e após as 16h, à tarde. Mesmo nesses horários, proteja-se dos raios solares com boné ou chapéu e passe protetor solar. Um tênis confortável, não apertado nem largo, também é essencial, assim como usar roupas leves no verão e agasalho no inverno (para evitar choques térmicos).

Nos primeiros dias, não adianta forçar, isso só vai render dores musculares, além de aumentar os riscos de lesões, fatores que fazem muitas pessoas desistirem. Não se esqueça também de fazer alongamentos antes e de hidratar-se.

Ação!

A caminhada é o ideal para começar. Mas não confunda com passeio! Andar muito devagar pode até perder peso, mas não o suficiente para fazê-la perder peso necessário para emagrecer. É preciso ter um bom ritmo, sempre prestando atenção no seu condicionamento físico. Uma boa estratégia é usar a primeira semana apenas para adquirir ritmo, sem acelerar demais. Depois, vá aumentando gradativamente. O importante é andar sem parar por, no mínimo, meia hora, nunca menos que isso.

É importante também prestar atenção na respiração, que deve ser feita sempre pelo nariz e enchendo de ar tanto os pulmões como a região abdominal. Isso melhora a oxigenação e, portanto, a capacidade muscular.

Variação

Após um ou dois meses, quando já estiver caminhando com um ritmo mais intenso sem se cansar, que tal começar a variar? Experimente intercalar pequenos trotes(aquela corrida com passadas curtas) durante a caminhada. De início, a cada quatro minutos de caminhada faça dois de trote. Depois, aumente o trote para três minutos.
Se tiver disposição, quando conseguir fazer 30 minutos nesse ritmo, sem se cansar, passe a alternar caminhada, trote e corrida(passadas maiores e mais rápidas). Sem exagero na mesa, em dois ou três meses, no máximo, os resultados começarão a aparecer.

Alongar é preciso
Para um exercício com mais disposição e menos riscos de lesão, faça alongamentos antes e depois.

Dos exercícios abaixo mantenha-se em cada posição por 20 segundos.

Exercício 1 -  Comece pelo pescoço. Segure a cabeça com a mão sobre a orelha e puxe-a em direção ao ombro. Faça dos dois lados.




Exercício 2 - Coluna. Entrelace as mãos e erga-as acima da cabeça, esticando ao máximo e mantendo a plantas dos pés no chão. Procure olhar para cima. Se quiser, incline uma vez de cada lado, sempre com o corpo esticado.




Exercício 3 - Dobre o corpo tentando encostar as mãos nas pontas dos pés, sempre com as pernas esticadas.




Exercício 4 - Em frente a uma parede(pode usar um apoio, como uma cadeira ou mesa), erga uma das pernas, esticando-a ao máximo e mantendo-a no apoio, sem dobrar.




Exercício 5 - Usando um apoio para manter o equilíbrio, segure um dos pés, puxando-o para trás até sentir que encostou nas nádegas. Faça um de cada vez, mantendo a outra perna e a coluna esticadas 
e alinhadas.




Exercício 6 - Panturilha(parte de trás da perna). Coloque uma perna à frente, levemente dobrada e a outra para trás, totalmente esticada. Procure manter a coluna alinhada com a perna esticada. 
Faça uma de cada vez.




Suco Inibidor do Apetite

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Este suco ajuda a diminuir o apetite, e como conseguência ajuda a emagrecer.

ingredientes

1/2 maçã média
1/2 abacate médio
250ml de água mineral
adoçante a gosto

modo de preparo
bata todos os ingredientes no liquidificador.
dose recomendada: tomar 30 minutos antes das refeições principais.

Suco Refrescante para Perda de Peso


Um copo desse suco tem 55 calorias, fibras, proteínas, vitaminas B, betacaroteno, sódio e potássio. É uma ótima alternativa para perder peso de forma saudável.

A perda de peso se for de forma errada poderá resultar em deficiência de nutrientes, por isso é altamente aconselhável conhecer a dieta para perder peso.

ingredientes
2 cenouras
1 maçã
1 colher de sopa de gérmen de trigo
500ml de água
1 xícara de chá de gelo triturado.

modo de preparo
bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva

Suco para Acelerar o Metabolismo


Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo acelere e você consiga emagrecer. A presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. É preferível utilizar o mate solúvel, em vez do industrializado apresentado em copos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento e dificultando o emagrecimento.

ingredientes

1 colher de sopa de mate solúvel
250ml de água
1/2 maçã sem semente
1/2 mamão papaia
1 banana prata
100ml de leite de soja gelado

modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquificador e sirva.

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Suco Super Emagrecedor


Este suco é para emagrecer mesmo, ele sacia a fome e é rico em vitaminas

conheça agora os ingredientes do suco super emagrecedor e use ele como uma opção diária para você emagrecer de forma tranquila e saudável. Você aderindo este suco diariamente, você observará com o passar dos tempos as diferenças no seu intestino e posteriormente na sua forma, e verá que para emagrecer não será mais difícil.

ingredientes
250ml de água
1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das 2, ou metade de cada)
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de gérmen de trigo

modo de preparo
coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, beba sem coar

Receitas dos Sucos para Emagrecer - Turbinadas


Ótimas receitas para emagrecer com sucos naturais.

Experimente esta receita para emagrecer com suco de laranja, cenoura e beterraba
ingredientes: 
1/2 dúzia de laranjas grandes
1 beterraba grande
1 cenoura grande

preparo: passe a cenoura e a beterraba na centrífuga. Misture com o suco das laranjas. Você pode variar substituindo a cenoura por mamão.

Experimente esta receita para emagrecer com suco de beterraba com limão
ingredientes: 
1 litro de água
Suco de 1 limão
Suco de 1 beterraba média
mel
gelo

preparo: bata tudo no liquidificador e coe. Como opção, você pode incluir as folhas da própria beterraba e salsa

Experimente esta receita para emagrecer com suco de tangerina e beterraba
ingredientes: 
1 tangerina média
1/2 xícara(chá) de água filtrada
1 beterraba média

preparo: retire as sementes da tangerina e bata tudo no liquidificador.

Cardápio para Emagrecer da Dieta Laxativa


Este cardápio tem como objetivo, selecionar os alimentos que ajudarão na regulagem do intestino e ajudam a emagrecer de forma saudável.

Tem 2 opções para cada refeição principal, ficando a critério de você escolher, sendo que as 2 opções ajudará emagrecer e regular o intestino.

café da manhã               
leite com café
pão integral
margarina
queijo
mamão

outras opções
iogurte, coalhada
bolacha, torrada integral
geleia
requeijão
frutas laxativas

lanche da manhã
suco de laranja com ameixa preta
farelo de trigo

outras opções
suco de frutas laxativas
gérmen de trigo, linhaça

almoço
arroz integral
feijão
bife rolê
espinafre alho e óleo
salada de alface e agrião
suco de acerola
manjar com calda de ameixa

outras opções
massa integral, polenta
lentilha, ervilha seca
frango, peixe, ovo
couve, brócolis, repolho
rúcula, couve-flor, acelga
suco de frutas laxativas
frutas laxativas ou doce

lanche da tarde
iogurte com mel e cereal

outras opções
coalhada com farelo de aveia

jantar
massa integral ao sugo
sobrecoxa assada
couve refogada
salada de rúcula e tomate
suco de laranja
salada de frutas

outras opções
arroz integral, batata
carne, peixe, ovo
acelga, espinafre
alface, almeirão, pepino
suco de frutas laxativas
frutas laxativas ou doce

ceia
mingau de aveia

outras opções
iogurte, vitamina de frutas

Frutas laxativas são as que ajudam o intestino a funcionar melhor, como mamão e ameixa, por exemplo.

Além de melhorar seu intestino, você conseguirá emagrecer também.

Caminhada para Emagrecer


Duas horas e meia de caminhada por semana além de emagrecer, também seca a barriga. É possível perder barriga só fazendo caminhada mais uma alimentação balanceada. Para emagrecer, você poderá fazer caminhada cedo e a tarde horário em que o sol está baixo e é menos cansativo. E se você quer emagrecer rápido é só tomar chá verde antes de sair para fazer a caminhada, você terá um resultado fantástico.

Estudos comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – caminhar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. Caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal. Uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.

Lipocavitação - a Lipo sem Cirurgia


Através da tecnologia de ultra sons convergentes consegue-se atingir o efeito cavitacional que destrói a gordura através do rompimento das membranas dos adipócitos com implosão dos mesmos e libertação na corrente de digliceridos que vão ser eliminados pelo organismo através das suas vias normais de excreção, nomeadamente urina e fezes.

Em outras palavras o que é Lipocavitação?

A Lipocavitação é um procedimento estético que consiste em eliminar a gordura localizada na barriga, coxas, braços e flancos através de um aparelho de ultra som. Mas após cada procedimento é recomendado fazer uma sessão de Drenagem Linfática e exercícios físicos aeróbicos para garantir a eliminação da gordura, evitando a sua deposição em outras áreas do corpo e o aumento do colesterol.


Que resultados esperar?
Desde a 1ª sessão geralmente os resultados são fantásticos, mas como em todos os tratamentos cada caso é um caso. Mas em média os resultados da lipocavitação são vistos logo no primeiro dia de tratamento e ocorre de forma progressiva. A terapia diminui cerca de 2 a 3 cm logo no primeiro dia, em em média mais 1 cm após cada sessão.

Os resultados são geralmente muito notórios na perda de volume, redução do perímetro até cerca de 5 cm logo na 1ª sessão, melhoria da textura da pele e efeito modelador.

A lipocavitação é uma técnica de tratamentos de gorduras localizadas, que geralmente se acumulam na zona abdominal, cintura e coxas.
Estas são as zonas de eleição para fazer Lipocavitação.

Os efeitos da Lipocavitação são duradouros. É dos tratamentos que os efeitos são mais duradouros, diríamos mesmo definitivos.

Há efectivamente a implosão de adipócitos com subsequente drenagem dos diglicéridos, pelo que em definitivo a área tratada fica com menos gordura instalada


Para fazer a Lipocavitação os números de sessões é sempre variável, depende de caso para caso mas em média podemos falar entre 2 e 3 sessões. O número de sessões também vai depender das necessidades de cada caso e se é um caso que deve ser tratado só com esta técnica ou em associação com outras técnicas.

A Lipocavitação tem contra-indicações, veja:
Algumas. Não pode ser feita por pessoas com:
Pace-Maker
Próteses metálicas
Arteriosclerose
Sensibilidade auditiva grave
Patologias activas graves
Patologias dérmicas graves
Trigliceridos aumentados
Não podendo ainda ser feito
em Mulheres grávidas.

Há cuidados especiais a ter com a Lipocavitação: É necessário fazer uma boa avaliação para ver se é o tratamento adequado.

É necessário fazer uma dieta liquida durante 4 dias e fortemente recomendável ter cuidados alimentares nos 15 dias após o tratamento. É necessário fazer um tratamento de desintoxicação linfática nas 24 horas antes e um tratamento de mobilização nas 24 horas após o tratamento.

A Lipocavitação não representa nenhum risco para a saúde quando é realizada corretamente e quando o indivíduo respeita suas contraindicações.

Contudo, deve-se ter o cuidado de seguir uma alimentação com pouca gordura, pois os níveis de colesterol no sangue deverão subir e para que a gordura que caiu na corrente sanguínea seja eliminada é preciso realizar alguma atividade física até 4 horas após o procedimento, caso contrário, ela será novamente depositada em outra região do corpo.


veja os benefícios da Lipocavitação:
-Resultados na 1ª sessão
-Sem cirurgia
-Sem anestesia
-Sem agulhas
-Sem perda de tempo
-pós-tratamento

Preço da Lipocavitação

O preço da Lipocavitação pode variar de região para região e depende do tamanho da área a ser tratada. Em maio de 2012, uma área de aproximadamente 10 cm pode custar de 97 a 150 reais por sessão, no Rio de Janeiro.

Dieta Laxativa para Emagrecer


Regule o seu intestino com essa dieta laxativa e elimine 3kg por mês com receitas saborosas e saudáveis. É tão fácil emagrecer basta apenas seguir nossas dicas.

Cardápio regulador

Com o cardápio abaixo é possível ganhar um intestino regulado e aliado ao emagrecimento, ficará muito fácil emagrecer uma vez que seu intestino trabalhar bem.
Segundo a nutricionista da Sabor Integral Consultoria em nutrição, a quantidade de cada alimento varia de pessoa para pessoa. "Para uma dieta de acordo com suas necessidades nutricionais, estilo de vida e objetivos, consulte um especialista", indica. Abaixo, Paula sugere um cardápio especial para tratar da prisão de ventre.

Cápsulas para Emagrecer


Com a promessa de pontecializar efeitos, as cápsulas para emagrecer podem ser a solução para quem não suporta sabores estranhos ou não tem tempo. Mas é preciso cautela para consumi-las, pois quando o assunto é emagrecer é preciso tomar muito cuidado pois é a nossa saúde.

Emagrecer com saúde é tudo o que quem deseja emagrecer. Se for rápido, então, seria uma  verdadeira bênção. Atento a esse desejo de uma grande parcela da população, o mercado está cheio de produtos que prometem emagrecer. Em especial, as cápsulas para emagrecer têm se tornado cada vez mais populares. E uma das principais razões para isso é que oferecem uma solução prática para quem não gosta ou não tem tempo de praticar exercícios físicos com regularidade. Além da promessa de que a pessoa pode comer o que quizer. Mas o que há de verdade nisso?


Auxiliares 

Primeiramente, quando se trata de saúde, é preciso seguir uma regra básica: não tome nenhum medicamento se não for por recomendação médica. Em relação à alimentação, isso significa consultar um nutricionista ou nutrólogo.
As cápsulas para emagrecer, embora não sejam consideradas "remédios", podem conter substâncias nocivas, que provocam efeitos colaterais e possuem contraindicações. Um segundo cuidado básico é conhecer o produto que pretende consumir para emagrecer. Procure saber o que exatamente contém nas cápsulas, sua procedência e, principalmente, conversar com alguém que faça uso. Mesmo assim, é bom ter em mente que você é única e seu organismo pode não reagir do mesmo modo que o de outra pessoa.
Por fim, não espere soluções mágicas. "Cápsulas não fazem milagres, elas podem ajudar no processo de emagrecimento desde que se faça uma dieta equilibrada com calorias calculadas e atividade física. Elas podem apenas facilitar o emagrecimento", destaca a nutróloga Luciana Carneiro. Ou seja, as cápsulas funcionam como coadjuvantes, isoladamente seus efeitos são limitados.


Naturais

Um outro detalhe importante é saber a diferença entre medicamentos para emagrecer como a sibutramina, que tem venda controlada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária(Anvisa), ou o femproporex e a dietilpropiona, ambos derivados de anfetamina e recentemente proibidos, e as cápsulas consideradas naturais por serem extraídas de plantas. As mais conhecidas dessa categoria são Citrus Aurantium, Pholia Magra, Pholia Negra e Slendesta. A nutróloga explica o que é cada uma e seus defeitos:

Citrus Aurantium: "Obtido da laranja amarga, acelera o metabolismo, promovendo uma maior queima de calorias e, consequentemente, a diminuição dos estoques de gorduras".

Pholia Magra: "É inibidora no sistema nervoso, o que controlaria o apetite e a compulsão por comida. Além disso, contribui com a queima de gorduras. No entanto, não deve ser usada por pessoas hipertensas, por ser rica em cafeína".

Pholia Negra: "É o extrato natural de uma planta usada por nativos da África e da América do Sul para supressão da fome. Ela ativa proteínas que alteram o metabolismo da gordura e da glicose, diminuindo a formação de gordura visceral. Contém metilxantinas, ácido cafeico e antioxidantes. Reduz os níveis de colesterol. Também retarda o esvaziamento gástrico, o que prolonga a sensação de estômago cheio. Mas quem sofre de hérnia de hiato pode sentir desconforto".

Slendesta: "Trata-se do extrato natural derivado da batata branca, que age na gordura, principalmente, na região abdominal. É um inibidor da proteína que estimula a produção do hormônio responsável pela sensação de saciedade".

Linhaça concentrada

A semente de linhaça já é uma velha conhecida de quem adota uma alimentação saudável. Em geral, é consumida in natura ou em farinha, adicionada a saladas, iogurtes ou sucos. Mas uma maneira mais prática de consumi-la são as cápsulas que contém o óleo extraído dessa semente. "Nesse formato, além de preservar parte das propriedades nutricionais da semente, o óleo possui maior quantidade disponível de ômegas, gorduras essenciais ao corpo e fundamentais no processo de emagrecimento. O ômega 3 é capaz de combater processos inflamatórios(como o acúmulo de gordura), faz o intestino funcionar melhor, promove a sensação de saciedade e facilita a queima de gordura. Já o ômega 6 faz com que o organismo deixe a gordura mais 'disponível' que os carboidratos para ser usada como fonte de energia, acelera o metabolismo(tem ação termogênica), e evita picos de fome", Lembra a nutricionista.
No entanto, é bom lembrar que as cápsulas não contêm as fibras presentes na semente, por isso, uma das principais funções da linhaça de auxiliar no funcionamento do intestino é perdida nessa forma.

Chá sem xícara

Outro velho "amigo do peso" é o chá verde, "Ele contém xantinas, substâncias que agem no sistema nervoso central aumentando a temperatura corporal e acelerando o metabolismo, mecanismo conhecido como termogênese. Quanto mais calor for produzido, mais calorias serão gastas para equilibrar a temperatura. É assim que funciona o chá verde no emagrecimento, pois o seu conteúdo de cafeína e polifenóis aumenta o gasto energético e a oxidação de gorduras ", explica a médica ortomolecular e nutróloga.
E se você não gosta do sabor levemente amargo do chá ou quer aproveitar melhor seus nutrientes, a cápsula de chá verde é uma boa opção, pois concentra os principais nutrientes da erva. Mas é preciso consultar um médico antes de começar a usá-la, pois há contraindicações. "Grávidas e pessoas com gastrite ativa devem consumir o chá verde com moderação - 1 a 2 xícaras(200ml cada) por dia no máximo. O chá verde é um alimento usado milenarmente, então seu consumo é seguro desde que não haja exagero. Também não recomendo seu uso à noite, pois pode atrapalhar o sono, mas se você toma café e vai dormir, então o chá verde não vai causar insônia".

Óleo de coco: mil benefícios

Uma das mais recentes "modas" no mercado de alimentos que emagrecem, o óleo de coco também pode ser encontrado em cápsulas. Seus benefícios são muitos, inclusive no auxílio à perda de peso. "O óleo de coco apresenta um alto índice de ácido láurico, mirístico e caprílico, entre outros. O láurico é um ácido graxo de cadeia média, que é transformado em monolaurina no corpo humano, funcionando como antiviral, antibacteriana e destruidora de vírus revestidos de lipídeos e diferentes bactérias patogênicas. Devido ao seu efeito termogênico, aumenta o gasto energético do organismo, auxiliando no emagrecimento, promove saciedade, aumenta os níveis de HDL(colesterol bom), reduz o risco de doenças coronarianas, ajuda a prevenir osteoporose, fortalece o sistema imunológico, dá energia, regulariza o funcionamento do intestino, melhora a digestão e previne o envelhecimento precose", atesta a nutricionista.

Como Perder Peso na Gravidez


Durante a gravidez e a amamentação não se deve fazer dieta para Perder Peso para não prejudicar o bebê e a produção do leite materno. Para Perder Peso após a gravidez, pode-se praticar exercícios depois que tiver recuperado do parto. E para partos normais deve-se esperar em média de 6 semanas antes de praticar exercício para Perder Peso, para partos cesarianos deve-se esperar 3 meses no mínimo antes de praticar exercícios para Perder Peso.

Não faça as dietas abaixo para Perder Peso na gravidez e nem após a gravidez:

-Entrar em uma dieta da moda, que a deixe com fome todo o dia.
-Tomar remédio para emagrecer.
-Entrar na academia e não praticar exercícios regularmente.
-Comprar equipamentos de academia, mas não usá-los.
-Fazer abdominais por horas sem efeito.

A melhor forma de Perder Peso após a gravidez é praticar exercícios rápidos e intensos. Aqui estão algumas dicas:

-Pratique exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
-Exercite-se pelo menos por 45 minutos
-Pratique exercícios usando o peso do próprio corpo, como flexões, agachamentos e lunges.
-malhação com peso

Emagrecer Muito Rápido e com Saúde


É possível emagrecer muito rápido e com saúde?

Pode acreditar que sim e vou mostrar que é possível você emagrecer de verdade e muito rápido e melhor, com saúde.

Existem várias dietas para emagrecer, mas a melhor é a reeducação alimentar. Se você quer emagrecer 6kg em seis dias, primeiro você precisará apreender a controlar a ansiedade, sabe de qual forma? Comendo! Mas espere ai, comendo frutas, saladas, carnes branca. Segundo, comer pouco mas em intervalos pequenos. E o que ajudará você a emagrecer muito rápido será a inclusão do chá verde, você toma um copo de manhã e um copo a tarde, pois o chá irá eliminar as gorduras que estão paradas nas paredes do seu organismo.

O chá verde é comprovado que elimina as gorduras, o efeito é rápido, é na hora, só não poderá ficar sem beber água, ao contrário, precisa beber muita água, para eliminar as gorduras.

Aí está uma forma fácil e muito rápido para emagrecer com saúde pois não deixará de comer.

E se você quiser emagrecer mais rápido e com mais saúde é só incluir a caminhada nesta jornada ou esteira que com certeza terá o efeito rápido para emagrecer e com saúde.

Vamos recapitular o que você deve fazer para emagrecer muito rápido e com saúde:

Primeiro: Você deve aprender a controlar sua ansiedade
Segundo: Comer pouco mas em intervalos pequenos
Terceiro: Tomar chá verde de manhã e a tarde (Não esqueça de beber muita água durante o dia)
Quarto: Incluir uma caminhada (faz muito bem e é gostoso, leve uma garrafinha de água)

Se alguém tiver dúvidas podem perguntar, eu trabalhei com produtos para emagrecer e já auxiliei as pessoas no emagrecimento.

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Erva Mate para Emagrecer

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As substâncias presentes na erva mate faz emagrecer porque podem acelerar o metabolismo do organismo, provocando inclusive uma maior queima de gordura e, em última instância, uma diminuição do peso corpóreo.

Saúde comprovada em laboratório. Uma equipe da Universidade Federal de Santa Catarina estudou as propriedades e os efeitos da erva mate durante três anos. Ao todo, 250 voluntários com problemas de colesterol e diabetes participaram da pesquisa. Para surpresa de uma voluntária Márcia quando subiu na balança dois meses depois de começar a tomar o chá. Ela conseguiu emagrecer quatro quilos só tomando o chá.

A recomendação foi a mesma para todos: beber um litro de chá feito com erva mate tostado, por dia, divido em três xícaras dez minutos antes, durante ou depois das principais refeições.

A erva mate, junto com estes alimentos, vai inibir a absorção do colesterol. Ou seja, o organismo absorve menos gordura, explica a pesquisadora Brunna Boaventura, da UFSC. Sendo assim causará o efeito emagrecimento, é comprovado em estudo que a erva mate poderá emagrecer, mas não poderá continuar comendo tudo, terá que reeducar a alimentação para não causar o efeito sanfona.

Os voluntários usaram saquinhos com duas colheres de sopa de erva mate tostada. Quando a chaleira começa a chiar é sinal de que a água está no ponto. Ela não pode ferver. Tem que ficar em torno de 90ºC. A mistura deve descansar por alguns minutos. A bioquímica Cristiane Coelho fez tudo direitinho. “No começo, foi mais difícil que eu achei um pouco amargo, mas depois de um mês já estava bem adaptada. Já estava até gostando do chá”, diz.

As folhas da erva mate são aproveitadas na culinária.

Tipos de Ervas Mate

Erva-mate tradicional: apropriada para tereré e chimarrão.
Erva-mate crioula: erva grossa com sabor suave.
Erva-mate sabor menta e abacaxi: muito usadas no verão por serem refrescantes.

Características da Erva Mate
Digestiva
É um moderado diurético
Estimulante das atividades físicas e mentais
Auxiliar na regeneração celular
Elimina a fadiga
Contém vitaminas - A, B1, B2, C e E
É rica em sais minerais como Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, Manganês
É um estimulante natural que não tem contra-indicações
É vaso-dilatador, atua sobre a circulação acelerando o ritmo cardíaco
Auxiliar no combate ao colesterol ruim (LDL), graças a sua ação antioxidante
Por ser estimulante possui também poderes afrodisíacos, graças a vitamina “E” presente na erva-mate
É rica em flavonóides (antioxidantes vegetais) que protegem as células e previnem o envelhecimento precoce, tendo um efeito mais duradouro pela forma especial como se toma o mate
Segundo o médico pesquisador, Dr. Oly Schwingel, é indicado o uso do chimarrão de duas a três vezes ao dia
Previne a osteoporose, fortalecendo a estrutura óssea graças ao Cálcio e as vitaminas contidas na erva-mate
Contribui na estabilidade dos sintomas da gota (excesso de ácido úrico no organismo)
É rico em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino
Auxiliar em dietas de emagrecimento
Atua beneficamente sobre os nervos e músculos
Regulador das funções cardíacas e respiratórias
É considerado um “alimento quase completo”, pois contém a maioria dos nutrientes necessários para sustentar a vida
Segundo o Instituto Pasteur da França e a sociedade científica de Paris, não existe no mundo outra planta que se iguale à erva-mate em suas propriedades e seu valor nutricional

Emagrecer com Cardápio das Gorduras Termogênicas - Opção 5


Mais uma opção de cardápio para emagrecer, aproveite as dicas e faça a dieta da gorduras termogênicas

café da manhã
1 xícara de granola sem açúcar com 1 iogurte de soja
1 fatia de mamão

lanche da manhã
2 damascos secos com 1 colher(sopa) de semente de girassol

almoço
salada de rúcula com 6 tomates secos regada com uma mistura de azeite de oliva extravirgem e óleo de abóbora
1 prato(sobremesa) de champignon
1 xícara de macarrão ao sugo polvilhado com semente de girassol
1 filé de pescada regado com azeite e alecrim
30g de chocolate amargo com 90% de cacau 

lanche da tarde
1 copo de suco com polpa de frutas vermelhas
1 pedaço de coco

jantar
Sanduíche de 1 pão sírio com rúcula à vontade, fatias de tomate e 3 fatias de peito de peru
200ml de suco de polpa de clorofila com adoçante

ceia
1 xícara de chá de capim-limão

Azeite de Oliva Emagrece - Cardápio Opção 4


Este cardápio inclui ingrediente termogênico como o azeite de oliva extravirgem que também é um ótimo aliado para emagrecer

café da manhã
1 copo de suco de polpa de clorofila batida com água e adoçante
1 fatia de pão integral com 1 colher(chá) de patê de grão-de-bico

lanche da manhã
6 morangos

almoço
salada de escarola com tomate-cereja à vontade regada com azeite de oliva extravirgem
1 prato(sobremesa) de couve
1 batata souté polvilhada com 1 colher(chá) de gergelim e orégano
4 colheres(sopa) de lentilha
1 hambúrguer caseiro de carne moída
1 fatia de abacaxi polvilhado com canela

lanche da tarde
2 damascos
3 amêndoas
3 nozes
1 castanha

jantar
salada de alface, tomate-cereja e 1 fatia grossa de ricota regada com azeite 
2 ovos cozidos temperados a gosto

ceia
1 xícara de chá de hibisco

Óleo de Abóbora Emagrece - Cardápio Opção 3


Variedades de cardápios para emagrecer é que não falta, neste cardápio você encontrará óleo de abóbora, farinha de linhaça, semente de gergelim

café da manhã
1 copo de vitamina com: 1 copo de leite de soja batido com 4 morangos e 2 colheres(sopa) de farinha de linhaça

lanche da manhã
1 iogurte desnatado com 1 colher(sobremesa) de semente de gergelim

almoço
salada de agrião com palmito à vontade regada com 1 colher(sopa) de óleo de abóbora
1 prato(sobremesa) de repolho refogado
1 colher(de servir) de arroz branco cozido com 1 colher(chá) de semente de quinoa
4 colheres(sopa) de lentilha
1 filé de peixe grelhado com fatias de tomate, cebola e orégano
1 ameixa vermelha

lanche da tarde
1 maçã verde
1 castanha-do-pará

jantar
salada de alface e repolho picado à vontade
1 fatia de abacate
1 filé de frango grelhado com semente de gergelim preto

ceia
1 xícara de chá de erva doce

Óleo de Gergelim Emagrece - Cardápio Opção 2


Com esse cardápio para emagrecer com óleo de gergelim, óleo de linhaça e óleo de coco, fica difícil você não emagrecer

café da manhã
1 xícara de café com adoçante
1 fatia de torrada integral com 1 colher(chá) de óleo de gergelim e orégano
1 banana-prata com 1 colher(sopa) de flocos de quinoa real

lanche da manhã
1 maçã verde

almoço
salada de rúcula com tomate à vontade regada com óleo de linhaça
1 prato(sobremesa) de couve-flor cozido ao dente
1 colher(de servir) de arroz integral com 1 colher(café) de óleo de coco por cima
1 filé de frango grelhado
3 morangos

lanche da tarde
1/2 abacate com adoçante

jantar
salada de alface, escarola e tomate-cereja à vontade regada com 1 colher(sopa) de óleo de gergelim
1 omelete com 2 ovos e tempero a gosto

ceia
1 xícara de chá de camomila