Mais uma opção de cardápio para emagrecer, aproveite as dicas e faça a dieta da gorduras termogênicas
café da manhã
1 xícara de granola sem açúcar com 1 iogurte de soja
1 fatia de mamão
lanche da manhã
2 damascos secos com 1 colher(sopa) de semente de girassol
almoço
salada de rúcula com 6 tomates secos regada com uma mistura de azeite de oliva extravirgem e óleo de abóbora
1 prato(sobremesa) de champignon
1 xícara de macarrão ao sugo polvilhado com semente de girassol
1 filé de pescada regado com azeite e alecrim
30g de chocolate amargo com 90% de cacau
lanche da tarde
1 copo de suco com polpa de frutas vermelhas
1 pedaço de coco
jantar
Sanduíche de 1 pão sírio com rúcula à vontade, fatias de tomate e 3 fatias de peito de peru
200ml de suco de polpa de clorofila com adoçante
ceia
1 xícara de chá de capim-limão
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