Durante a gravidez e a amamentação não se deve fazer dieta para Perder Peso para não prejudicar o bebê e a produção do leite materno. Para Perder Peso após a gravidez, pode-se praticar exercícios depois que tiver recuperado do parto. E para partos normais deve-se esperar em média de 6 semanas antes de praticar exercício para Perder Peso, para partos cesarianos deve-se esperar 3 meses no mínimo antes de praticar exercícios para Perder Peso.
Não faça as dietas abaixo para Perder Peso na gravidez e nem após a gravidez:
-Entrar em uma dieta da moda, que a deixe com fome todo o dia.
-Tomar remédio para emagrecer.
-Entrar na academia e não praticar exercícios regularmente.
-Comprar equipamentos de academia, mas não usá-los.
-Fazer abdominais por horas sem efeito.
A melhor forma de Perder Peso após a gravidez é praticar exercícios rápidos e intensos. Aqui estão algumas dicas:
-Pratique exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
-Exercite-se pelo menos por 45 minutos
-Pratique exercícios usando o peso do próprio corpo, como flexões, agachamentos e lunges.
-malhação com peso
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