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Dietas para Emagrecer 10 kg por Mês Comendo Saladas


Desintoxique o organismo e elimine as gordurinhas ingerindo alimentos saudáveis e quase zero caloria



Algumas pessoas torcem o nariz quando ouvem falar de salada. No entanto, uma dieta sem ela é, praticamente, impossível. Os ingredientes são leves e, na maioria das vezes, podem ser ingeridos á vontade. Por isso, a sensação de saciedade aumenta, você sente menos fome e emagrece mais rápido.
Para a nutricionista Telma Akemi Hatanda, as saladas podem ser perigosas ou aliadas quando o assunto é perda de peso. "Tudo depende da combinação. Uma salada ideal deve conter os principais grupos de alimentos: proteínas, verduras, legumes, grãos integrais e frutas", ressalta.
Preparamos um cardápio muito especial, no qual a grande atração é a salada. E para tornar os pratos cada vez mais saborosos, aconselhamos você a usar e abusar dos temperos.
Vale lembrar que, durante o mês, a dieta das saladas deve ser realizada apenas por 10 dias. Além disso, você pode inventar pratos com alimentos de baixa caloria.

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