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Dica de Receita para Emagrecer com Salada para o Quarto Dia


Café da manhã
-1 copo(200ml) de leite desnatado
-3 colheres(sopa) de aveia em flocos
-Adoçante a gosto



Lanche da manhã
-1 fruta

Almoço
-3 bananas média em cubos
-3 colheres(sopa) de nozes
-3 colheres(sopa) de castanhas-de-cajú
-Folhas de rúcula
-2 colheres(sopa) de creme de leite light
-Sal a gosto

Sobremesa
-gelatina diet à vontade

Lanche da tarde
-1 barrinha de cereal light

Jantar
-Miolos de endívia
-Kani kama em tiras
-5 fatias de abacaxi
-2 colheres(sopa) de creme de leite light
-Sal a gosto

Sobremesa
-Gelatina diet à vontade

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