Dica de Receita para Emagrecer com Salada para o Quarto Dia

Café da manhã

-1 copo(200ml) de leite desnatado

-3 colheres(sopa) de aveia em flocos

-Adoçante a gosto

Lanche da manhã

-1 fruta

Almoço

-3 bananas média em cubos

-3 colheres(sopa) de nozes

-3 colheres(sopa) de castanhas-de-cajú

-Folhas de rúcula

-2 colheres(sopa) de creme de leite light

-Sal a gosto

Sobremesa

-gelatina diet à vontade

Lanche da tarde

-1 barrinha de cereal light

Jantar

-Miolos de endívia

-Kani kama em tiras

-5 fatias de abacaxi

-2 colheres(sopa) de creme de leite light

-Sal a gosto

Sobremesa

-Gelatina diet à vontade