Emagrecer com Cardápio Oriental de domingo

café da manhã

1 fatia de pão de forma integral torrado com 1 colher(sobremesa) de pasta de ricota, 1 fatia grossa de queijo branco, tomate e orégano

1 iogurte

Cardápio oriental para emagrecer

lanche da manhã

1 tigela de salada de frutas

almoço

5 charutos de folha de repolho

1 filé de frango ou carne grelhado ou assado

salada de tomate, ervilha e pepino ralados

sobremesa

1 fatia de melão

lanche da tarde

1 castanha-do-pará

1 noz inteira

1 banana com 1 colher(sopa) de granola e 1 colher(chá) de mel

jantar

12 fatias de sashimi

5 sushis

Dietas é bom pois ajuda a emagrecer, sem dieta é difícil emagrecer