Navegue pelos links disponíveis neste site e veja várias dicas de dietas para emagrecer rápido e, várias dicas para perder peso saudavelmente.

Não achou o que queria? Procure aqui

Não achou o que queria? Procure aqui

Emagrecer com Cardápio Oriental de sábado


Este cardápio foi elaborado com ingredientes oriental, é um cardápio com poucas calorias para emagrecer

café da manhã
1 fatia de pão de forma integral com 1 fatia de queijo branco
1/2 mamão papaia 
1 iogurte

lanche da manhã
1 copo de vitamina de frutas com iogurte desnatado ou leite desnatado

almoço
macarrão integral com cogumelo shitake, abobrinha ralada e alho

sobremesa
1 caqui

lanche da tarde
1 castanha-do-pará
1 noz inteira
1 porção de coalhada seca com 1 pires com lascas de pão sírio

jantar
salada a gosto
1 tigela de missoshiru(sopa japonesa)
1 filé de pescada com couve-flor, brócolis, broto de feijão e gergelim

Nenhum comentário: