1 pão francês sem miolo com 1 fatia de queijo mussarela, 1 fatia de peito de peru
1 xícara de chá verde
lanche da manhã
1 pêra
Emagrecer saudavelmente é algo um pouco delicado mas é necessário para não ficarmos desnutridos.
almoço
2 colheres grandes de purê de batata
2 bifes a rolê pequenos
salada tomate e agrião
sobremesa
1 tigela de salada de frutas
lanche da tarde
1 castanha-do-pará
2 castanhas de caju
1 xícara de leite com café
1 pão de queijo pequeno
jantar
salada de pepino, alface e cebola
1 berinjela recheada com carne moída ou soja
Siga este cardápio oriental e obterá um emagrecimento saudável
0 Comentários