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Emagrecer com Cardápio Oriental de Sexta-feira


café da manhã
1 pão francês sem miolo com 1 fatia de queijo mussarela, 1 fatia de peito de peru
1 xícara de chá verde


lanche da manhã
1 pêra


Emagrecer saudavelmente é algo um pouco delicado mas é necessário para não ficarmos desnutridos.


almoço
2 colheres grandes de purê de batata
2 bifes a rolê pequenos
salada tomate e agrião


sobremesa
1 tigela de salada de frutas


lanche da tarde
1 castanha-do-pará
2 castanhas de caju
1 xícara de leite com café
1 pão de queijo pequeno


jantar
salada de pepino, alface e cebola
1 berinjela recheada com carne moída ou soja


Siga este cardápio oriental e obterá um emagrecimento saudável

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