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Azeite de Oliva Emagrece - Cardápio Opção 4


Este cardápio inclui ingrediente termogênico como o azeite de oliva extravirgem que também é um ótimo aliado para emagrecer

café da manhã
1 copo de suco de polpa de clorofila batida com água e adoçante
1 fatia de pão integral com 1 colher(chá) de patê de grão-de-bico

lanche da manhã
6 morangos

almoço
salada de escarola com tomate-cereja à vontade regada com azeite de oliva extravirgem
1 prato(sobremesa) de couve
1 batata souté polvilhada com 1 colher(chá) de gergelim e orégano
4 colheres(sopa) de lentilha
1 hambúrguer caseiro de carne moída
1 fatia de abacaxi polvilhado com canela

lanche da tarde
2 damascos
3 amêndoas
3 nozes
1 castanha

jantar
salada de alface, tomate-cereja e 1 fatia grossa de ricota regada com azeite 
2 ovos cozidos temperados a gosto

ceia
1 xícara de chá de hibisco

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