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Dieta Emagrecer do ProPontos Comprovado


Veja como Emagrecer com a Dieta ProPontos

."Milhares de pessoas que  fizeram a dieta para emagrecer em diferentes países testaram e têm seguido ProPontos desde 2009. Além de perder peso, elas relataram que se sentem mais saudáveis.
.O sucesso do programa nos torna confiantes não apenas para ajudar as pessoas a fazerem melhores escolhas alimentares e perder peso, mas também para combater os crescentes números da obesidade no país", diz Rodrigo Strickland Faro Diretor do vigilantes

Você escolhe os alimentos da tabela ao lado e monta suas refeições respeitando o limite diário de pontos.

Lista do ProPontos para Emagrecer

Alimentos                            ProPontos

1bombom grande(20g)                         3
1 xícara de iogurte natural integral        5
1 xícara de leite integral                  4
1 fatia de pão de forma branco              2
1 xícara de arroz branco                    5
Cachorro-quente ou cheeseburguer simples    8
1 lata(350ml) de refrigente comum           4
1 lata(355ml) de cerveja comum              5
1 bola de sorvete cremoso na casquinha      4
1 copo de suco de laranja                   4
2 fatias(40g) de presunto cozido            2

Alimentos plenos                     ProPontos       

1 bife(100g) de alcatra magra               5
1/2 xícara de arroz                         3
1/2 xícara de beterraba                     1
1 xícara de folhosos(acelga, agrião, alface)0
1 unidade ou 1 xícara de frutas frescas     0
1 xícara de leite desnatado                 2
1 fatia de pão de forma integral light      1
3 fatias(30g) de blanquet de peru           1

Sugestão de cardápio

Café da manhã
6 Pontos

Almoço
13 Pontos

Lanche
6 Pontos

Jantar
9 Pontos

Total de pontos diários
34 Pontos


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