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Cardápio do chá para Emagrecer - Quarta Feira


Uma forma de emagrecer sabendo que obterá o resultado é acreditar que acontecerá. Isto ajudará a obter ânimo para ir até o fim

Café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado
1 torrada integral com 1 colher(sopa) de queijo cottage
1 fatia de melancia

Lanche 1 banana média

Almoço
1 prato de salada de alface americana e agrião à vontade, 1 rabanete e 1 tomate
1 filé de peixe assado
4 colheres(sopa) de espinafre refogado

O chá é uma bebida saudável, que ajuda a combater não só o problema de emagrecimento como também doenças diversas

Lanche
1 poleguinho light
1 xícara de chá capim-cideira

Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de salada de frutas

Ceia
1 xícara de chá verde

Siga o próximo cardápio para emagrecer e continue seguindo até obter o resultado desejado.

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