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Receita para Perder Peso Comendo Doces - Terça-feira


Café da manhã
-1 copo de água em jejum(200ml)
-150ml de leite desnatado com café e adoçante
-1 fatia de pão de forma light com 1 colher(sopa) de requeijão
-1/4 de mamão papaia



Lanche da manhã
-2 nozes
-4 ameixas secas sem caroços

Almoço
-1 prato fundo com folhas variadas, 1 colher(chá) de milho em lata, temperados com azeite e limão
-1 colher(sopa) de arroz integral
-1 colher(sopa) de feijão
-1 filé de peixe grelhado
-2 colheres(sopa) de brócolis refogado

Lanche da tarde
-130g de sobremesa light de queijo com ameixa da marca Danúbio


Jantar
-1 sopa feita com agrião, couve-flor, abobrinha, cebola, tomate, músculo e 1 pedaço de gengibre

Ceia
-8 uvas

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