Café da manhã
-1 copo de água em jejum(200ml)
-150ml de leite desnatado com achocolatado diet
-1 mini pão francês com queijo prato light
-1 fatia pequena de melância
Lanche da manhã
-2 nozes
-4 ameixas secas sem caroços
Almoço
-1 prato fundo com folhas variadas, cenoura e tomate temperados com azeite e limão
-4 colheres(sopa) de espaguete ao molho de tomate
-1 filé de frango grelhado
Lanche da tarde
-130 g de sobremesa light de queijo com frutas vermelhas Danúbio
Jantar
-Carpaccio de carne
-Salada
Ceia
-8 morangos
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