Café da manhã
-1 copo de água em jejum(200ml)
-150ml de leite desnatado com achocolatado diet
-1 fatia de pão de forma light com geleia diet
-4 morangos
Lanche da manhã
-2 castanhas-do-pará
-3 damascos secos
Almoço
-1 prato fundo com folhas variadas e beterraba crua ralada temperadas com azeite e limão
-1 colher(sopa) de arroz integral
-1 colher(sopa) de feijão
-1 filé de frango grelhado
-2 colheres de suflê de chuchu
Lanche da tarde
-2 bombons alpino
-1 copo de suco de melão
Jantar
-1 prato fundo com folhas variadas e pedaços de fruta temperados com azeite e limão
-1 filé de peixe assado
Ceia
-1 fatia de melão
0 Comentários