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Receita para Emagrecer com Chá Verde - Quarto dia


Café da manhã
-1 xícara de café com leite + 2 biscoitos integrais



Lanche da manhã
-1 xícara de Chá Verde

Almoço
-1 prato raso de salada de folhas verdes e palmito temperada com azeite + 3 colheres(sopa) de macarrão integral ao sugo + 1 bife médio grelhado

Lanche da tarde
-1 xícara de Chá Verde + 1 kiwi

Jantar
-1 omelete com 2 ovos, cebola, pimentão, ervas, queijo branco em cubos + 1 prato raso de acelga refogada + 1 copo(200ml) de suco de frutas natural sem coar nem adoçar

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