Receita para Emagrecer com Chá Verde - Quarto dia

Café da manhã

-1 xícara de café com leite + 2 biscoitos integrais

Lanche da manhã

-1 xícara de Chá Verde

Almoço

-1 prato raso de salada de folhas verdes e palmito temperada com azeite + 3 colheres(sopa) de macarrão integral ao sugo + 1 bife médio grelhado

Lanche da tarde

-1 xícara de Chá Verde + 1 kiwi

Jantar

-1 omelete com 2 ovos, cebola, pimentão, ervas, queijo branco em cubos + 1 prato raso de acelga refogada + 1 copo(200ml) de suco de frutas natural sem coar nem adoçar