Receita para Emagrecer com Chá Verde - Segundo dia

Café da manhã

-1 copo(200ml) de suco de soja + 1 fatia fina de mamão papaia com 1 colher(sopa) de linhaça

Lanche da manhã

-1 xícara de Chá Verde

Almoço

-1 prato raso de salada de folhas verdes com 1/2 pimentão colorido e 1 punhado de nozes temperada com azeite + 3 colheres(sopa) de arroz integral + 1 filé de peixe assado + 2 colheres(sopa) de chuchu refogado

Lanche da tarde

-1 xícara de Chá Verde + 1 maçã

Jantar

-1 filé de frango grelhado + 3 colheres(sopa) de creme de espinafre + 1 copo(200ml) de suco de frutas natural