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Receita para Emagrecer com Chá Verde - Primeiro dia


Café da manhã
-1 copo(200ml) de suco de laranja sem coar nem adoçar + 1 torrada integral com 1 fatia fina de ricota



Lanche da mnhã
-1 xícara de Chá Verde

Almoço
-1 prato raso de salada de folhas verdes, sementes de gergelim e tomate temperada com azeite + 3 colheres(sopa) de arroz integral + 1 concha(média) de lentilhas + 1 pedaço de frango assado

Lanche da tarde
-1 xícara de Chá Verde + 1 pêra

Jantar
-2 mandioquinhas pequenas cozidas, com 3 colheres(sopa) de vagem e 3 colheres(sopa) de beterraba ralada temperadas com azeite + 1 ovo poché + 1 copo(200ml) de suco de frutas natural

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