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Receita de dieta para emagrecer do Terceiro Dia

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Café da manhã:

1 copo(250ml) de suco de mamão batido com 1 cenoura, 1 laranja com bagaço e ágar-ágar
2 fatias de pão integral
1 colher(sobremesa) de queijo cottage temperado com azeite, orégano e broto de alfafa

Lanche da manhâ:

1 copo(250ml) de água de coco batida com 1 maçã


Almoço:




1 prato(sobremesa) de salada com palmito, rabanete, tomate e abacaxi em cubos, temperada com sal, vinagre balsâmico e azeite
2 fatias de peito de peru
1 concha de feijão-branco cozido com cenoura
1 pires de folhas verdes refogadas
1 kiwi


Lanche da tarde:

1 xícara(200ml) de suco de uva integral
1 banana assada com 1 colher(sopa) de farelo de aveio


Jantar:

1 Hambúrguer de soja com aveia e cenoura
1 prato(sobremesa) de espinafre refogado e konjac cozido com shoyu
2 colheres(sopa) de purê de abóbora


Ceia:
1 copo(250ml) de leite desnatado

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