Dieta com Chá Branco - Cardápio

Dieta elaborada pela nutricionista Tânia Bottino

Cardápio

Café da manhã

-1 xícara(Chá) de Chá Branco

-1 fatia de pão integral sem casca

-1 fatia fina de queijo branco light

Lanche da manhã

-1 xícara(Chá) de Chá Branco

-4 castanhas-do-pará ou nozes

Almoço

-1 filé(120g) de peixe grelhado(ou no vapor)

-2 colheres(sopa) de arroz(de preferência integral)

-1 concha pequena de lentilha

-1 pires(Chá) de legumes cozidos(abobrinha, cenoura, vagem)

-1 prato(raso) de salada verde(rúcula, pepino e alface)

Lanche da tarde

-1 xícara(Chá) de Chá Branco

-3 biscoitos de água e sal (sem gordura trans)

Jantar

-1 filé(120g) de frango grelhado

-1 prato(raso) de salada mista(alface, palmito e tomate)

Ceia

-1 xícara(Chá) de Chá Branco

-1 fruta(tangerina)