Navegue pelos links disponíveis neste site e veja várias dicas de dietas para emagrecer rápido e, várias dicas para perder peso saudavelmente.

Não achou o que queria? Procure aqui

Não achou o que queria? Procure aqui

Dicas para Emagrecer com Sopa de Espinafre Light


Rendimento: 4 porções - tempo de preparo: 30min

Para Completar
"O ideal é complementar o prato de sopa com alguma proteína, como dois rolinhos de peito de peru", ensina a nutróloga Tamara Mazaracki. Como a receita não tem carboidratos, consuma acompanhando uma fatia de pão integral ou uma torrada.


Ingredientes:
2 cubos de caldo de galinha
6 xícaras(chá) de água quente
1 maço de espinafre(somente as folhas)
1 colher(sopa) de farinha de trigo
1 xícara(chá) de leite desnatado
sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto

Modo de preparo 
Dissolva o caldo de galinha na água e cozinhe o espinafre nesse caldo até ficar macio. Retire do fogo, escorra e reserve o caldo. Pique o espinafre bem miúdo e junte novamente ao caldo. Retorne ao fogo, adicione a farinha dissolvida no leite, mexendo sempre, até engrossar. Tempere com sal, pimenta e a noz-moscada e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos.

Nenhum comentário: