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Dicas de Dieta da Gelatina no Primeiro Dia


Café da manhã
- salada de frutas: 1 banana pequena, 1 fatia fina de mamão, 1 colher(sopa) de aveia em flocos
e 1 pote(200g) de iogurte desnatado



Almoço
- Salada: alface e rúcula; 2 colheres(sopa) de cenoura ralada; 1 colher(sopa) de milho; 1 colher(sopa) de ervilha, temperada com azeite extravirgem e sal a gosto.
1 filé de peixe assado ou cozido

Sobremesa
- 1 taça de gelatina diet

lanche da tarde
- 1 maçã

Jantar
- 1 omelete feita com 2 claras, 1 gema, 2 fatias de peito de peru, 1 tomate e 1 fatia fina de queijo branco

Sobremesa
- 1 copo(200ml) de suco de soja light

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