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Dieta para emagrecer rápido


Dieta da sopa


A determinação de um regime adequado e a persistência em segui-lo são os elementos de sucesso para diminuir peso.



O maior inimigo neste caso é o apetite. Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos. Acontece às vezes durante o período da reedução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio, uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos. 
Uma boa medida para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes, omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo,(alimento que contêm amido).

A dieta da sopa é uma dieta para emagrecer que tem uma semana de duração.

Alguns seguidores desta dieta afirmam perder 4 a 9 quilos em uma semana, mas esta dieta tem as suas desvantagens a nível da saúde. Médicos e nutricionistas não aconselham perder peso com esta dieta pois tem um excesso de sódio e tem muito poucas proteínas.

Muita gente já pelo menos tentou fazer esse regime, à base de uma sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem da receita é completamente desconhecida. Mas o resultado é verídico. "A dieta da sopa pode fazer você perder de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter esse regime por mais de sete dias pode ser uma agressão ao organismo", esclarece o nutrólogo. 

Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçã, melancia, melão, mamão, banana; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias libera filé de frango e bife grelhado. Mas tudo tem que ser consumido rigorosamente como manda o cardápio. 

Durante esses sete dias da dieta fica proibido ingerir qualquer tipo de fritura. 

Desvantagem: é muito severo na ingestão de carboidrato, cortando radicalmente esta fonte de energia do organismo. 

Veja a receita para preparar a sopa para emagrecer:

4 cebolas grandes
2 pimentões verdes
4 tomates inteiros
1 maço de salsão
1 repolho grande
4 cenouras grandes
2 pacotes de sopa de cebolas (pronto)
3 cubos de caldo de carne ou de galinha

Corte os vegetais em pedaços
Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola )
Depois de fervido, deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.
Coloque na pressão se preferir.
Se puder, de preferência, não bata no liquidificador
½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar.

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