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Dieta Alimentar - Lista de Alimentos


Na Dieta precisamos alimentar com alimentos selecionados para obter resultados significativos. Veja abaixo como selecionar



Carboidratos complexos
Arroz comum ou integral, feijão, macarrão, batata(purê, assada ou frita), aipim, cenoura, beterraba, abóbora vermelha, pão de sal, pão integral, pão de centeio e torradas.

Proteínas(podem ser misturadas)

Ovos(fritos ou mexidos), frango(assado, cozido ou frito), carne( grelhada, frita, churrasco ou moída), peixe(ensopado, assado, grelhado), frutos do mar(camarão, caranguejo, lula). Outros: dobradinha e vísceras.


Fibras(podem ser misturadas)

Abobrinha, alface, berinjela, brócolis, cebola, couve-flor, chicória, chuchu, espinafre, escarola, jiló, palmito, pepino, pimentão, quiabo, rabanete, repolho, etc.

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