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Receita para Perder Peso Comendo Doces - Sexta-feira


Café da manhã
-1 copo de água em jejum(200ml)
-Iogurte de fruta diet
-3 biscoitos cream cracker com 1 colher(chá) de manteiga
-1 banana-prata pequena



Lanche da manhã
-2 castanhas-de-caju
-7 uvas passas

Almoço
-1 prato fundo com folhas variadas e broto de feijão temperados com azeite, molho shoyo e gengibre
-1 colher(sopa) de arroz integral
-1 colher(sopa) de feijão
-1 omelete de queijo minas com tomate e orégano (só 1 ovo)
-2 colheres de suflê de espinafre

Lanche da tarde
-1 fatia de cheesecake

Jantar
-1 prato fundo com folhas variadas
-Salpicão de frango

Ceia
-1/4 de mamão papaia

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