Receita para Perder Peso Comendo Doces - Sexta-feira

Café da manhã

-1 copo de água em jejum(200ml)

-Iogurte de fruta diet

-3 biscoitos cream cracker com 1 colher(chá) de manteiga

-1 banana-prata pequena

Lanche da manhã

-2 castanhas-de-caju

-7 uvas passas

Almoço

-1 prato fundo com folhas variadas e broto de feijão temperados com azeite, molho shoyo e gengibre

-1 colher(sopa) de arroz integral

-1 colher(sopa) de feijão

-1 omelete de queijo minas com tomate e orégano (só 1 ovo)

-2 colheres de suflê de espinafre

Lanche da tarde

-1 fatia de cheesecake

Jantar

-1 prato fundo com folhas variadas

-Salpicão de frango

Ceia

-1/4 de mamão papaia