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Receita de dieta para emagrecer no Domingo


Jantar Levinho
Colhece aquele ditado "café da manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo"? Pois as refeições precisam ser assim. Pesquisas mostram que quem consome um café da manhã enriquecido, composto de proteínas, sente menos fome durante o dia. E o jantar deve ser leve, para que o corpo possa relaxar. Por isso, sopas caem bem nesse período.



Café da manhã
2 ovos mexidos
1 fatia de pão integral aquecido
100ml de suco de uva integral diluído em 100ml de água

Lanche da manhã
1 coco verde(água e polpa)

Almoço
1 prato de salada com folhas verdes, rabanete, pepino, tomate
3 colheres(sopa) de abóbora refogada temperada com salsinha
2 colheres(sopa) de brócolis no vapor
2 coxas de frango cozidas sem pele

Lanche da tarde
1 copo(250ml) de suco de melão

Jantar
1 prato de canja com legumes(acesse aqui a receita da sopa: Dica para Emagrecer com Canja com Legumes) 
3 castanhas-do-pará

Ceia
1 pêra cozida com noz-moscada, cravo-da-índia e vinho tinto

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